Làm Trắng Răng Tại Nhà: Cách Làm Tự Nhiên An Toàn
Nhiều người có thể làm trắng răng tại nhà một cách tự nhiên bằng các sản phẩm có sẵn trong siêu thị. Tuy nhiên, việc chứng minh khoa học cho những phương pháp này còn hạn chế.
Theo một khảo sát, 80% người lớn Mỹ trong độ tuổi 18-49 muốn sở hữu hàm răng trắng sáng, và người Mỹ đã chi hơn 1.4 tỷ USD cho các sản phẩm làm trắng răng tại nhà trong năm 2016.
Lựa Chọn Nhiều Phương Pháp Làm Trắng Răng
Có rất nhiều sản phẩm để lựa chọn khi nói về việc làm trắng răng. Tuy nhiên, phần lớn các sản phẩm này đều sử dụng hóa chất để tẩy trắng răng, điều này có thể gây lo ngại cho nhiều người.
Nếu bạn muốn có răng trắng mà vẫn muốn tránh xa hóa chất, bài viết này sẽ liệt kê các phương pháp tự nhiên và an toàn.
Thực Hành "Oil Pulling"
Oil pulling là một biện pháp truyền thống, xuất phát từ Ấn Độ, nhằm cải thiện vệ sinh răng miệng và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Thực hành này bao gồm việc xoay dầu trong miệng để loại bỏ vi khuẩn, điều này có thể dẫn đến hình thành mảng bám và làm răng bạn trông vàng vọt.
Dầu dừa là một lựa chọn phổ biến vì nó có hương vị dễ chịu và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó cũng chứa axit lauric, được biết đến với khả năng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn.
- Những nghiên cứu cho thấy, thực hành oil pulling hàng ngày có thể làm giảm vi khuẩn trong miệng, giảm mảng bám và tình trạng viêm nướu.
- Streptococcus mutans là một trong những loại vi khuẩn chính gây ra mảng bám và viêm nướu, và một nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành xoay dầu dừa đã giảm đáng kể loại vi khuẩn này.
Chải Răng Bằng Bột Muối
Baking soda có tính năng làm trắng tự nhiên, là lý do vì sao nó là thành phần phổ biến trong kem đánh răng thương mại. Baking soda là một chất mài mòn nhẹ giúp loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt răng.
Nghiên cứu cho thấy kem đánh răng chứa baking soda hoạt động hiệu quả hơn trong việc giảm mảng bám và viêm nướu so với các loại kem không chứa baking soda.
Cách Sử Dụng:
- Trộn 1 muỗng cà phê (6 gram) baking soda với 2 muỗng cà phê nước (5 ml).
- Sử dụng hỗn hợp này để chải răng vài lần mỗi tuần.
Sử Dụng Hydrogen Peroxide
Hydrogen peroxide là tác nhân tẩy trắng tự nhiên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Nhiều sản phẩm làm trắng răng thương mại chứa hydrogen peroxide ở nồng độ cao hơn so với bạn sẽ sử dụng tại nhà.
Trong khi nồng độ loãng dường như an toàn, việc sử dụng nồng độ mạnh hoặc sử dụng quá nhiều có thể gây kích ứng nướu và tăng độ nhạy của răng.
Cách Sử Dụng:
- Dùng hydrogen peroxide như nước súc miệng trước khi đánh răng, đảm bảo sử dụng nồng độ 1,5% hoặc 3%.
- Trộn 2 muỗng cà phê (10 ml) hydrogen peroxide với 1 muỗng cà phê (6 gram) baking soda để làm kem đánh răng tại nhà.
Đồ Ăn Giàu Trái Cây và Rau Củ
Chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau củ có thể tốt cho cả cơ thể và răng miệng của bạn. Các loại trái cây như dâu tây và dứa được cho là có thể giúp làm trắng răng.
Dâu Tây:
Dùng hỗn hợp dâu tây và baking soda để làm trắng răng là một biện pháp tự nhiên được nhiều người nổi tiếng ủng hộ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hiệu ứng của phương pháp này là rất ít.
Dứa:
Có người cho rằng dứa cũng có thể giúp làm trắng răng. Một nghiên cứu cho thấy gel chứa enzyme bromelain từ dứa có thể giúp giảm vết bẩn trên răng.
Không Quên Chải Răng và Xỉa Răng
Duy trì thói quen chải răng và xỉa răng đều đặn giúp răng miệng của bạn luôn sạch sẽ và trắng sáng. Duy trì vệ sinh răng miệng là cách tốt nhất để ngăn ngừa mảng bám và tình trạng răng vàng do tuổi tác.
Ngăn Ngừa Vết Bẩn Răng Trước Khi Chúng Xảy Ra
- Giới hạn thực phẩm và đồ uống có khả năng gây ố vàng như cà phê, rượu đỏ, và soda.
- Giới hạn lượng đường tiêu thụ, vì đường khuyến khích sự phát triển của Streptococcus mutans.
- Đảm bảo có đủ canxi trong chế độ ăn để bảo vệ men răng.
Các Phương Pháp khác chưa được chứng minh
Một số phương pháp làm trắng răng tự nhiên khác như than hoạt tính, đất sét Kaolin, vỏ trái cây hoặc giấm táo chưa được khoa học chứng minh là an toàn hoặc hiệu quả.
Kết Luận
Việc làm trắng răng tại nhà là điều có thể thực hiện với một số biện pháp tự nhiên đơn giản. Hãy cân nhắc và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bạn. Đừng ngần ngại chia sẻ ý kiến hoặc câu hỏi của bạn trong phần bình luận bên dưới!
Khuyến nghị
Hãy thử một trong những phương pháp tự nhiên mà chúng tôi đã liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kì câu hỏi nào hoặc cần thêm thông tin, hãy để lại câu hỏi trong phần bình luận!
